คำตอบที่ 181
       ไปทาน 11 โมง พอเที่ยง ก็คนเต็มร้าน..... มีป้าย จส 100 แนะนำด้วยไม่รู้ซื้อมาเท่าไร อิอิ .....ได้ข่าวว่า เชลชวนเค้าก็ต้องซื้อมาติด อิอิ 555


ใส่หนังปลาทอด เกี้ยว ต้มยำอร่อยดี...

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 182
       juc ชวนชิมลงแนะนำให้ฟรีๆๆ ส่งเสริมเศรฐกิจ ประเทศไทย... อิอิ 555

อยู่ตรงข้ามตึกนวนคร scb สีม่วงๆๆนั่นแหละ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 183
       ถนนอะไรไม่รู้จำไม่ได้แต่ออกจากร้าน ก็เจอแยกนี้เรย...

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 184
       ใหนๆๆ ฤาจะสู้ฝืมือตะหลิวทองคำ JUC อิอิ จาก แฟ้ม งาน ตำนานJEEP

พบกันอีกในวันพ่อที่หลังสันเด้อ.....

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 185
       ช่วยกันเตือนญาติพี่น้องด้วย




ห้ามวางอาหารจองโต๊ะที่ Food Center


การวางจานอาหารจองโต๊ะที่ Food Center ไว้ แล้วไปซื้ออย่างอื่นเพิ่มเติม อาจเป็นอันตราย

เนื่องจากมิจฉาชีพจะทำทีมาหยิบทิชชู่ แล้วแอบใส่ยานอนหลับอย่างแรงแล้วออกไป จากนั้นแกล้งเข้ามาถามทาง เมื่อเห็นอาการเราแล้วสงสาร จึงอาสาพาส่งโรงพยาบาล ประคองขึ้นรถไปปลดทรัพย์ และข่มขืน เน้นว่าต้องข่มขืน เพื่อให้อับอายไม่กล้าแจ้งตำรวจ

---------------------------------------------------------------

นางผาสุก อายุ ๒๘ ปี เข้าไปจับจ่ายซื้อของที่ห้างสรรพสินค้าแห่งหนึ่ง เมื่อรู้สึกหิว จึงแวะที่ศูนย์อาหารของห้าง ที่นั่นมีผู้คนพลุกพล่าน เธอจึงไม่ทันสังเกตุถึงสายตาประสงค์ร้ายสองคู่ กำลังจับจ้องตนเองอยู่ โดยมีเครื่องประดับมีค่าบนตัวเป็นเป้าหมาย ผาสุกทิ้งอาหารไว้บนโต๊ะเพื่อไปซื้อเครื่องดื่ม จึงเป็นโอกาสของคนร้ายที่จะลงมือปฏิบัติการ
จริยา(นางนกต่อ) 1 ในแก็งค์ฟ้าสฟู้ด ซึ่งนั่งห่างออกไปไม่ไกลนัก รีบเดินมาที่โต๊ะของผาสุกทำทีเป็นหยิบทิชชู่บนโต๊ะ ด้วยความรวดเร็วแอบเทยานอนหลับอย่างแรง ใส่ลงไปในอาหารที่ผาสุกวางทิ้งไว้ แล้วทำทีเป็นเดินเลือกซื้ออาหารตามร้าน ผาสุกกลับมาที่โต๊ะพร้อมน้ำดื่มและเริ่มต้นรับประทานอาหาร ขณะที่จริยาก็หาที่นั่งที่ใกล้ที่สุด....ทำทีดื่มน้ำ

"ตอนนั้นไม่ได้สงสัยอะไร ที่ผู้หญิงคนนั้นเขามานั่งใกล้ ๆ เพราะ Food Center มันก็เป็นอย่างนั้นอยู่แล้ว
อีกอย่างเห็นว่าเขาเป็นผู้หญิงด้วยกัน" ผาสุกให้การกับเจ้าหน้าที่ตำรวจ
เพียงเวลาไม่นานที่ผาสุกรับประทานอาหารผสมยานอนหลับเข้าไป เธอก็เริ่มง่วงและมึนศีรษะ และนั่นคือโอกาสของแก็งค์มิจฉาชีพ จริยาตรงรี่เข้าไปทันที "ขอโทษคะ คืออยากจะถามว่าแผนกเครื่องสำอางนี่อยู่ชั้นไหน "
ผาสุกพยายามตั้งสติ แต่ความง่วงมึนงงมันก่อตัวขึ้นรวดเร็วจนควบคุมไม่ได้

"คุณเป็นอะไรไปคะ...ไม่สบายหรือคะ" จริยารีบเข้าประคองผาสุกให้ลุกขึ้น ซึ่งเธอก็หมดแรงจะขัดขืน
"ฉันจะพยุงไปนะคะ สงสัยต้องไปโรงพยาบาลแล้วล่ะค่ะ" จริยา (นกต่อ) ประคองกึ่งลากผาสุกออกไปจากบริเวณนั้น โดยมีสายตาหลายคู่จ้องตามไป แต่ไม่มีใครสงสัย เพราะภาพที่เห็นทำให้คิดว่าผู้หญิงคนหนึ่งไม่สบายและเพื่อนกำลังพาออกไปเท่านั้น ไม่มีใครสังเกตุก่อนหน้านี้ว่าใครเป็นใคร มาคนเดียวหรือมากับใคร นอกจากมิจฉาชีพเท่านั้น!

ผาสุกให้การกับเจ้าหน้าที่ตำรวจต่อไปว่า
"ตอนนั้นเท่าที่จำได้ก็คือรู้สึกมึนงง เวียนหัว คล้ายจะเป็นลม หนังตามันจะปิดซะให้ได้
ฉันพยายามสู้กับมัน พยายามจะไม่หลับ แต่ก็ไม่มีแรง รู้แต่ว่ามีคนประคอง" จริยานางนกต่อพยายามพยุงเหยื่อที่ใกล้หมดสติไปยังจุดนัดพบ ซึ่งที่นั้นไกรสร สมาชิกร่วมแก็งค์ทำทีเป็นคนขับวินรถจักรยานยนต์รับจ้าง คอยท่าอยู่แล้ว

ไกรสรตะโกนถาม " มอเตอร์ไซค์มั้ยพี่ " จริยารีบตอบ "ไปโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด" เพียงเท่านี้ก็ขจัดความสงสัยของคนรอบ ๆ ไปได้ แล้วจริยาก็พยุงผาสุกขึ้นรถจักรยานยนต์ซ้อนสามไปด้วยกัน(บางแก็งค์ก็เป็นรถโดยสารประเภทอื่น) แน่นอน คนร้ายมิได้นำเธอส่งโรงพยาบาล
แต่กลับพาไปยังบ้านพักของตนเองที่ถนนลาดหญ้า เขตคลองสาน เมื่อมาถึงผาสุกพยายามลืมตามองรอบ ๆ ก่อนจะอาเจียนออกมาจนหมด สองมิจฉาชีพรีบประคองผาสุกเข้าไปภายใน มงคล(หัวหน้าแก็งค์)ซึ่งรออยู่แล้ว ละลายยานอนหลับให้หญิงสาวดื่มอีก แต่คราวเธอปัดป้องจึงถูกจับกรอกแทน ทั้งคู่ช่วยกันปลดทรัพย์ จริยา(นางนกต่อ) หยิบกระเป๋าสตางค์ของผาสุกออกดูบัตรประชาชน
"อยูไหน " เสียงมงคลถาม
"แถวเยาวราช " จริยาตอบ มงคลพยักเพยิดให้จริยาออกไป แล้วจัดการปลดกระดุมเสื้อผาสุกหมายจะข่มขืน ซึ่งพวกมันมักจะทำเป็นประจำภายหลังจากรูดทรัพย์แล้ว แต่ครั้งนี้เหยื่อไม่มีท่าทีจะหมดสติเอาง่าย ๆ


"ที่ฉันจำสถานที่ได้ เพราะฉันเคยไปมาก่อน และ คงเป็นเพราะฉันอาเจียนออกมาหมดด้วย"

ผาสุกให้การต่อไป "ตอนที่มาถึงบ้านคนร้าย ก็พยายามสำรวจว่าเราอยู่ที่ไหน รู้สึกว่ามันผิดปกติแล้ว แต่ไม่มีแรง พวกมันเอาน้ำมาให้กิน แต่คิดว่าเป็นยานอนหลับอีก ไอ้คนที่เป็นหัวหน้าพยายามลวนลาม ฉันเลยรวบรวมสติขัดขืน มันก็คงร้อนตัว " เมื่อเห็นว่าเหยื่อยังมีสติ คนร้ายจึงรีบร้อนพาเหยื่อออกจากบ้านโดยเร็ว คราวนี้ด้วยรถแท๊กซี่ซึ่งเป็นพวกเดียวกัน นำเธอไปทิ้งไว้ไม่ไกลจากบ้านของเธอเอง
" ตอนนั้นฉันเกือบจะไม่ได้สติแล้ว แต่ยังจำได้ว่าเป็นซอยบ้าน จึงพยายามเดินไปให้ถึง
พอถึงบ้าน ก็หลับเป็นตายเลย "
ผาสุกสรุปคำให้การ.......เมื่อรู้สึกตัวอีกครั้ง ภายหลังจากที่พยายามทบทวนเหตุการณ์อย่างหนัก
เธอก็จำได้ว่าสถานที่ที่ถูกพาไปรูดทรัพย์นั้น ตนเองเคยไปทำธุระมาก่อนเมื่อไม่นานมานี้
เธอจึงชวนน้องสาวไปแอบดูสถานที่เพื่อความแน่ใจ

"ใช่ ๆ แน่ ๆ นั่นไงมอเตอร์ไซค์คันนั้น นั่นไงรอยอ้วกของพี่ "

พฤติกรรมของมิจฉาชีพเหล่านี้ จะยังสามารถกระทำกับเหยื่อรายอื่นต่อไปได้อีกหลายครั้ง

ถ้านางผาสุกไม่ตัดสินใจเข้าแจ้งความกับเจ้าหน้าที่ตำรวจ แก็งค์คนร้ายพวกนี้ความจริง
ตำรวจกำลังตามจับ เพราะก็ได้ข้อมูลพฤติกรรมพวกนี้อยู่ แต่ที่ผ่านมาไม่มีการแจ้งความ
บางคนเป็นพยาบาล บางคนเป็นนักธุรกิจ ยิ่งถ้าโดนข่มขืนด้วยก็คงรู้สึกอับอาย เลยไม่มาแจ้งความ

คราวนี้เจ้าหน้าที่ตำรวจรวบตัวได้ทั้งแก็งค์ พร้อมคำสารภาพ

"ผมจะคอยเฝ้าดูอยู่ที่ Food Center ตามห้างต่างๆ
คอยดูคนที่มีทองเยอะ ๆ ท่าทางฐานะดี ทำมาหลายครั้ง กว่า ๒๐ ครั้งได้ ยานอนหลับจะใช้อย่างแรงเลย
ซื้อจากร้านขายยาที่บางแค เอามาบดผสมน้ำ

ที่ผ่านมามักจะเป็นผู้หญิง รูดทรัพย์แล้วก็ข่มขืนด้วย เพื่อให้เขาไม่กล้าแจ้งความ "


++ กรุณาส่งต่อให้กับคนที่คุณรัก ++

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 186
       มาเอาใจวัยโอ๊ยๆๆกันหน่อ อิอิ
อีก 2 วันต้องไปทำกิจกรรมที่หลังสัน งานบุญใหญ่ juc ก็ดูแลสุขภาพกันหน่อยเด้อ....



อาหารที่พลาดไม่ได้สำหรับคุณแม่ "วัยทอง"

ขอฉลองวันของผู้หญิงที่สำคัญที่สุดในชีวิต ด้วยการเอาใจคุณแม่มาใส่ใจเรายิ่งคุณแม่ที่อยู่ในวัยทอง เราในฐานะลูกมีหน้าที่จะต้องดูแลเป็นพิเศษนะ

ดับอาการร้อนวูบวาบ

คนไม่เคยเป็นคงไม่รู้หรอกว่า อาการร้อนวูบวาบมันช่างทรมานและน่าหงุดหงิดสักแค่ไหน การที่คุณแม่ต้องตื่นขึ้นมาร้อนกลางดึก หรือในขณะทำงานไม่ใช่เรื่องสบายเลย
เริ่มต้นจากการลดชา กาแฟ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม และอาหารรสจัด สาวใหญ่หลายคนพบว่า อาหารเหล่านี้เป็นตัวกระตุ้นอาการร้อนวูบวาบ

นอกจากนี้ ยังมีน้ำตาลขัดสีซึ่งอาจกระตุ้นอาการได้เช่นเดียวกัน ดังนั้น ก็ต้องหลีกเลี่ยงขนมขบเคี้ยวที่มีน้ำเชื่อมข้าวโพด และน้ำตาลชนิดอื่น ๆ ที่พบในอาหารสำเร็จรูปด้วย พร้อม ๆ กับดื่มน้ำ อย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน สำหรับอาหารที่ควรกินก็คือ ผักและผลไม้ที่มีไฟโตเอสโตรเจน

หยุดอารมณ์แปรปรวน

ถ้าคุณแม่หงุดหงิดง่ายเป็นพิเศษในช่วงนี้ เรามีหน้าที่ต้องเข้าใจว่า มันเป็นเพราะระดับฮอร์โมนที่แปรปรวนในร่างกาย คุณแม่อาจจะยิ้มแย้มแจ่มใสแล้วอยู่ดี ๆ มาซึมเศร้า นี่เป็นเรื่องที่ปกติมาก ๆ

ความทุกข์ระทมมีสาเหตุมาจากระดับฮอร์โมนเซโรโทนินในสมองต่ำ ลองมองหาอาหารที่จะช่วยเพิ่มฮอร์โมนแห่งความสุขได้ อย่างเช่น กล้วย ดาร์กช็อกโกแลต ข้าวกล้อง ไข่ แซลมอน และถั่วจำพวกอัลมอนด์

คุณแม่น้ำหนักขึ้น

วัยทองกับน้ำหนักตัวที่มากขึ้นเป็นเรื่องที่เลี่ยงไม่ได้ ในขณะที่ระดับเอสโตรเจนในร่างกายตกต่ำลง ไขมันก็จะไปสะสมอยู่บริเวณท้อง แต่สะโพกและหน้าอกจะหย่อนยานลง พร้อม ๆ กับการเผาผลาญพลังงานในร่างกายจะลดลงด้วย เพื่อลดอาการจากวัยทอง เริ่มที่ลดอาหารจากไขมัน เช่น เนื้อติดมัน นม ไอศกรีม เนยซึ่งจะทำให้คอเลสเตอรอลและโอกาสเป็นโรคหัวใจเพิ่มขึ้น

ป้องกันกระดูกพรุน

เมื่อผู้หญิงเข้าสู่ช่วงวัยทองแล้ว ความหนาแน่นของมวลกระดูกจะลดลงอย่างน่าใจหาย ประกอบกับการลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจน ทำให้กระดูกบางลงจนเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุน หรืออาจแตกและหักได้ง่าย จึงจำเป็นอย่างมากที่จะต้องกินอาหารที่มีแคลเซียม เพื่อเป็นมาตรการป้องกันไว้ก่อน

คุณแม่ที่เข้าสู่วัยทองควรได้รับแคลเซียม ตั้งแต่ 1,200-1,500 มิลลิกรัม ทุก ๆ วัน ทางเลือกที่ดี ได้แก่ น้ำเต้าหู้ โยเกิร์ตไขมันต่ำ ลูกพรุน ลูกฟิกส์ ผักใบเขียว ส่วนกาแฟที่มีกาเฟอีน จะทำให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ไม่ดีนักค่ะ

เสริมเกราะเหล็กให้หัวใจ

โรคหัวใจ รวมถึงคอเลสเตอรอลสูง เส้นเลือดหัวใจอุดตัน หัวใจวาย และสโตรก ล้วนแต่มุ่งโจมตีหญิงวัยทอง หน้าที่ของเราก็คือเสริมสร้างภูมิคุ้มกันหัวใจของคุณแม่ ด้วยการเปลี่ยนอาหารการกินอย่างง่าย ๆ

อันดับแรกคือ เพิ่มปริมาณผักและผลไม้ เพื่อชะล้างสิ่งที่อุดตันในหลอดเลือดแดงควบคู่ไปกับการเพิ่มวิตามิน และสารอาหารเข้าสู่ร่างกาย อย่าลืมแซลมอนหรือปลาทูที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 ซึ่งช่วยปกป้องหัวใจจากคอเลสเตอรอล "เลว" ด้วยนะคะ

Don’t

อาหารบางชนิดอาจกระตุ้นอาการร้อนวูบวาบ อารมณ์แปรปรวน รู้สึกไม่สบายบริเวณช่องคลอด และอาการวัยทองอื่น ๆ ตัวร้ายเหล่านี้ ได้แก่ น้ำตาล กาเฟอีน อาหารสำเร็จรูป และอาหารรสเผ็ดจัด ถ้าคุณแม่ว่าง ๆ ก็นั่งเขียนไดอารี่หรือคอยจดว่ากินอะไรเข้าไปบ้างจะทำให้รู้ว่า อ๋อ...อาหารนี้จะไปกระตุ้นอาการนี้นี่เอง ที่สำคัญคุณแม่ต้องเลิกบุหรี่ และลดปริมาณเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ลงเหลือประมาณ 3-5 ดริ้งก์ต่อสัปดาห์ แค่นี้คุณแม่ของเราก็จะมีสุขภาพแข็งแรงอยู่เสมอ ไม่ว่าอายุเท่าไหร่ก็ตามค่ะ

สุดท้ายนี้ อย่าลืมว่าสิ่งที่แม่ต้องการจริง ๆ อาจเป็นความห่วงใยและความรักจากเรานี่เอง อย่าลืมให้คุณแม่บ่อย ๆ นะคะ

อาหาร 10 อย่างที่คุณแม่พลาดไม่ได้

1.น้ำมันงา : เพิ่มน้ำหล่อลื่นในช่องคลอด

2.แบล็กเคอร์แรนต์ : ลดแน่นในทรวงอก

3.น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส : อารมณ์ผ่อนคลายลดความหงุดหงิด และคลายตึงบริเวณหน้าอก

4.แปะก๊วย : เพื่อความจำที่ดี

5.โสม : ลดอาการร้อนวูบวาบ ผ่อนคลาย ความเหนื่อยล้า

6.ถั่วเหลืองและเต้าหู้ : เพิ่มไฟโตเอสโตรเจน ทำให้ฮอร์โมนในร่างกายสมดุล

7.ชาเขียว : เสริมสร้างกระดูก และหัวใจที่แข็งแรง

8.แตงโม : ลดบวมน้ำ

9.นมไขมันต่ำ : ป้องกันกระดูกพรุน

10.น้ำเปล่า : ไม่ว่าอายุเท่าไหร่ก็ต้องดื่มน้ำเปล่า 6-8 แก้วต่อวันเพื่อให้ผิวเต่งตึงและลดปัญหาการขับถ่ายนะคะ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 187
       น้า k6 ส่งมาให้เมื่อเช้านี้....thanks ครับ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 188
       ยาดีๆๆ เต็มที่สวนที่ชัยภูมิ...

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 189
       ชีวี มีสมดุลย์

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 190
      

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 191
      

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 192
      

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 193
       7

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 194
       8

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 195
       9 ทาน มื้อเย็น ประมาณ 6 โมง.

งด...อาหารหลัง 2-3 ทุ่ม หรือ ทานผลไม้แทนเด้อ....

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 196
       10

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 197
       11

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 198
       12

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 199
       13

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 200
       14

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 201
       15

แสดงความคิดเห็นย่อย