คำตอบที่ 1111
      

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 1112
      

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 1113
      

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 1114
       .................

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 1115
       ท่านน้า Seed และ เพื่อนๆๆๆ ครับ.................ภาพสวยๆๆ ในทริป ระยองนี้ .......มีภาพสวยๆๆ เยอะมากๆๆๆ ลองเปิดกระทู้ใหม่แหล่มๆๆ เป็นแนวส่งเสริมการท่องเที่ยวไทย ดีกว่ามั้ย ....เพราะกระทู้นี้จะขึ้นภาค21 ใหม่แล้ว อิอิ soooooooooooooooooooooooooooooooon เด้อ...


ตั้งชื่อแหล่มๆๆๆ อะไรดีล่ะ ...ช่วยๆๆแนะนำกัน อิอิ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 1116
       ทริปติดพันฉลองวันแรงงาน..2009....OIIIIIIIO.....2คืน3วัน @ ระยอง ฮิ ...ล่องแพ, ชมหิ่งห้อยและเหล่านางไม้....Home stay....ส่งเสริม ททท

หรือ อะไรดีล่ะ .... ช่วยๆๆกันเสนอ idea เด้อ...

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 1117
       พี่ครับ เมื่อกี้โทรไปศูนย์ canon ให้ครับ เค้าบอกว่าอาทิตย์หน้าได้ ทั้งกล้องและเลนส์ครับ ตัวเลนส์เปลี่ยนปุ่ม IS กับตรวจการทำงานของ IS ให้ครับ ตัวกล้องช่างกำลังดูให้อยู่ครับ เลยมาแจ้งความคืบหน้าครับ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 1118
      
จัดไปค่ะ

วันนี้ติดธุระที่บ้าน....พรุ่งนี้ถึงจะไปจัดมุ้งมาฝากได้นะค่ะ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 1119
       ได้จ้า....noodee เราไปเที่ยว เราไม่รีบ อิอิ...............

ขอบคุณท่านน้าKeN มั๊กๆๆๆ ที่ ช่วยจัดให้ อิอิ
ปุ่ม IS ทำไมเสียก่อนปุ่มชัดเตอร์ที่ส่วมมากเสียล่ะ อิอิ

ปุ่มชัดเตอร์ คงเป็นแสนครั้งแล้ว และ เจ้าม่านชั้ตเตอร์ก็น่าจะใกล้หมดอายุแล้ว อิอิ คุ้มๆๆ ภาพละ บาทเดียว....

again....appreciated & thanks.....

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 1120
       ใครรู้จักร้านอาหาร @ sea ที่ ราชพฤกษ์บ้าง search เจอ แต่ ร้าน sea time อ่ะ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 1121
      
อยู่หน้าหมู่บ้านนู๋ค่ะ....ทะเลราชพฤกษ์.....

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 1122
       เมื่อไหร่จาเปิดกระทู้ซ้าที...รูปเยอะมากรอโพสอยู่ครับ...

โหวตคำตั้งชื่อเข้าประกวดด้วย
ทริปเบาๆ Sea Food ,ล่องแพระยอง...

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 1123
       nike LUNAR APPARENT,LUNARCHARGE PREMIUM,
KOBE XI ELITE LOW

 แก้ไขเมื่อ : 10/1/2561 9:54:02

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 1124
      
อันนี้ปลาหมึกไข่นึ่งมะนาวฮิ....พี่ซีมิกสวัสดีค่ะ

เปิดไปเลยน้าซีสรูปสวย ๆ ทริปสบาย ๆ เผื่อเป็นทางเลือกให้กะเพื่อน ๆ ไปเป็นคณะ / ครอบครัว

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 1125
       รอน้า seed เปิดกระทู้อยู่อ่ะครับ....

เอ้า noodee ช่วยกันเสนอส่งชื่อ กระทู้ทริป ระยองฮิ กันหน่อย

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 1126
       กด 1 หรือ 2 หรือ 3 หรือ 4 หรือ 5 อิอิ



1) ทริปติดพันฉลองวันแรงงาน..2009....OIIIIIIIO.....2คืน3วัน @ ระยอง ฮิ ...ล่องแพ, ชมหิ่งห้อยและเหล่านางไม้....Home stay....ส่งเสริม ททท

2) นางไม้สวย ๆ ทริปสบาย ๆ เผื่อเป็นทางเลือกให้กะเพื่อน ๆ ไปเป็นคณะ / ครอบครัว

3) ทริปเบาๆ Sea Food ,ล่องแพระยอง...ฮิ

4) ส่งเสริม ททท ทริประยองสบายๆๆ..2009....OIIIIIIIO.....2คืน3วัน @ ระยอง ฮิ ...ล่องแพ, ชมหิ่งห้อยและเหล่านางไม้....

5) อื่นๆๆ แนะนำมาได้เลยเพื่อนๆๆๆ



vote กันหน่อย มีรางวัลให้ทาน seafood ฟรีๆๆที่ อช ศิลปะ อิอิ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 1127
       thanks.....กำลังหาร้านไปparty กันที่ ทำงานอ่ะ ไม่อยากไป โรงเบียร์ อ่ะ กลัวโดนเป่า อิอิ เลือกใกล้ อช ดีที่สุด



search เจอ แล้ว.....ทะเลราชพฤกษ์

เส้นทางการเดินทาง ไป ทะเลราชพฤกษ์

ถ้ามาจากเส้นสาธรตัดใหม่ ผ่านเข้าถนนราชพฤกษ์ช่วงต้นที่มีร้านอาหารเยอะๆ ร้านsea time ร้านยกครก ร้านปลาอยู่เย็น ข้ามถนนบรมราชชนนีมามุ่งหน้าวงเวียนพระราม5 พอถึงวงเวียนฯขับตรงไปทางที่จะไปปากเกร็ด ขับตรงไปเรื่อยๆๆ ข้ามถนนรัตนาธิเบศน์ เห็นปั๊ม ปตท.ใหญ่ๆและสะพานสูงๆ ขับเรื่อยมา พอเห็นหมูบ้านสัมมากร พยายามเข้าซ้ายเพราะร้านห่างจากจุดนั้นประมาณ 1 ก.ม ทางซ้านมือ ชื่อร้าน ทะเล ราชพฤกษ์ค่ะ


ถ้ามาจากแจ้งวัฒนะ ข้ามสะพานพระราม4 วิ่งเจอแยกจะไป345 เราไม่ไปเราเลี้ยวซ้ายที่จะมุ่งหน้า พระราม5ไปสัก2โล กลับรถใต้สะพานแรกที่เจอวิ่งย้อนกลับมาเลย ม. สัมมากร มา1 โลอยู่ทางซ้ายมือเพคะ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 1128
       It is perfect time to make some plans for the future and it is time to be happy. I have read this submit and if I may just I desire to recommend you few attention-grabbing things or advice. Maybe you can write subsequent articles relating to this article. I want to learn more issues approximately it! mlb jersey toddler shirt http://www.fiberoptictools.net/blog/function/c_error.asp?errorid=38&number=0&description=&source=&sourceurl=http://www.jerseysforever.world

 แก้ไขเมื่อ : 22/11/2560 19:47:01

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 1129
       http://www.pantown.com/board.php?id=35379&area=3&name=board1&topic=1&action=view

อีกหนึ่งช่องทางเลือกค่ะพี่ ๆ เพื่อน ๆ สำรองไว้เผื่อบอร์ดช้าค่ะ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 1130
       เข้าไปทักทายแล้วครับ อิอิ.... server ของ web ใหญ่ใจดีให้ 50M ต่อ user อิอิ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 1131
       Wonderful beat ! I would like to apprentice while you amend your website, how could i subscribe for a blog site? The account helped me a acceptable deal. I had been a little bit acquainted of this your broadcast offered bright clear concept mlb jerseys majestic pools http://voidstar.com/opml/?url=http://www.jerseysoutlet.today

 แก้ไขเมื่อ : 13/11/2560 15:02:15

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 1132
       กลับมาแย้ว..................อิอิ ตกลงว่าไม่ได้ไปที่ seafeed ราชพฤกษ์ แต่ง่ายๆๆ ย่านโรงเบียร์ ถนนสามัคคี by pass นี่แหละ อิอิ บรรยากาศโอเช เรย................................มีกระดูกขาหมู เยอรมันมาฝากเจ้า 3 ตัว Golden R สีทองด้วย อิอิ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 1133
       สวัสดีครับพี่น้อง.... เช้าๆๆฝนพรำๆๆๆดีจังเรย.............อากาศดีสุดยอดชอบมากๆๆๆ

มีของมาฝากยามเช้า อิอิ เพื่งย่อ resize มาให้สดๆๆๆจากทุ่งใหญ่มรดกโลกแล้วอิอิ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 1134
       ชาว อช โอเช ...................ไปร่วม jam ได้ เด้อ.... มีบ้านเล็กๆๆ safe house หลายๆๆ บ้าน contigency plan อิอิ

http://www.bansilapa.pantown.com/

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 1135
       เพื่อนส่งมาให้เมื่อครู่นี้...................ชุดนี้ สาระเพื่อยาวหน่อยนะ แต่มีประโยชน์มากๆๆ


ทะยอยอ่านวันละนิดก็ได้ อิอิ
ปรับชีวิตเพื่อขออยู่เฝ้าคนที่เรารัก

ตอน...........ไตเสื่อม แต่มีภาระ ยังตายไม่ได้


อย่าเข้าใจว่า ขอบตาดำ เกิดจากนอนน้อย นอนดึก เท่านั้น ร่างกายจะมีสัญญาณบอกความผิดปกติ ที่เกิดขึ้นเสมอ แต่เราไม่เข้าใจ ไม่รู้ว่า ร่างกายต้องการบอกอะไร คนที่ขอบตาดำ พึงระวังไว้ครับ ว่าร่างกายกำลังเตือนว่า ไตกำลังจะเสื่อม !

ไม่ว่าอายุแค่ไหน หนุ่มสาว หรือ แก่ชรา ล้วนมีสิทธิไตเสื่อมด้วยกันทั้งนั้น ผมพูดถึงไตเสื่อมนะครับ ไม่ใช่โรคไต ไตทำหน้าที่กรองของเสียในร่างกาย ซึ่งเป็นเพียงหนึ่งในหน้าที่หลายๆ อย่างของไต จึงสรุปสั้นๆว่า ไตเปรียบเหมือน GM หรือ ผจก. ของร่างกาย

คนยุคปัจจุบัน ทำร้ายไตตัวเองโดยไม่รู้ตัว ไม่ว่ากินอาหารที่ปรุงแต่งมากเกินไป ( เค็ม-มัน- เผ็ดมาก ฟาสฟู้ด-อาหารสำเร็จรูป – แช่แข็ง-อาหารอุตสาหกรรม ฯลฯ ) ร่างกายเสียสมดุล อีกทั้งการใช้ชีวิตที่ไม่สอดคล้องกับเวลาที่ถูกต้อง นอนน้อยเกิน นอนมากเกิน นอนไม่เป็นเวลา ไม่ออกกำลังกาย ( รวมถึงออกกำลังไม่เหมาะกับสภาพร่างกายตัวเอง) เครียดมาก กดดันมาก รีบเร่งมาก ฯลฯ

คนยุคปัจจุบัน มีแนวโน้มที่จะไตเสื่อมมากขึ้น และให้สังเกตร่างกายตัวเองดังต่อไปนี้
1. อ่อนเพลียบ่อย ขาดความกระตือรือร้น
2. นอนไม่ค่อยหลับ หรือ หลับไม่สนิท
3. ปัสสาวะบ่อย หรือ กะปริดกะปรอย
4. ปวดตามตัว เป็นตะคริวบ่อย
5. จาม คัดจมูก เป็นหวัดง่าย
6. ซึมเศร้า ปวดหัวง่าย ขี้ลืม ขี้วิตกกังวล
7. หย่อนสมรรถภาพทางเพศ หลั่งเร็ว ประจำเดือนไม่ปกติ
8. ขอบตาดำคล้ำ ผมหงอก ผมร่วงก่อนวัย





จริงๆมีเยอะกว่านี้ เอาแค่นี้เช็คตัวเองก่อนแล้วกัน ไม่ได้หมายความว่าต้องมีอาการแบบนี้ทั้งหมด แต่โดยรวมแล้วมีปรากฎให้เห็นกับตัวเอง





อะไรบ้างที่ทำให้ไตเราเสื่อม
1. ใช้ชีวิตขาดสมดุล : น้อยไม่พอ ทำงานหนักหามรุ่งหามค่ำ เที่ยวกลางคืนหนัก หมกมุ่นความบันเทิง ฯลฯ
2. เพศสัมพันธ์ : มีเพศสัมพันธ์มากเกินควร และหลั่งอสุจิมากเกินควร ทำให้ร่างกายเสียพลังโดยเปล่าประโยชน์ และไตจะอ่อนแอลง
3. การทานยารักษาโรคนานๆ หรือปริมาณที่มาก : ทั้งยาแก้ปวด ยาคุมฯ ยาแก้หวัด แก้ไอ แก้เครียด ซึ่งแม้โรคจะหายแต่ไตจะมีเคมีของยาตกค้างอยู่
ยังมีอีกเยอะครับ แต่แค่นี้คงครอบคลุมแล้วลองดูตัวเองว่าเป็นอย่างไร มีอาการตามที่ว่าหรือไม่
การแก้ไข
ง่ายสุด คือ ปรับพฤติกรรมตัวเอง ทั้ง การนอน การกิน การอยู่ หนึ่งวันมี 24 ชม. ให้แบ่งเป็น 3 ส่วน ส่วนละ 8 ชั่วโมง ทำงาน 8 ชั่วโมง ส่วนตัว 8 ชั่วโมง (เที่ยว พักผ่อน ดูทีวี สันทนาการ ออกกำลังกาย) นอน 8 ชั่วโมง
หมอจะกำไรมากขึ้นจากการรักษาคนป่วย แต่คนป่วยจะไตพังกันมากขึ้น จากการกินยา แล้ววนมาให้หมอรักษาไตอีก




ดังนั้น ต้องตัดสินใจเองว่าจะบริหารจัดการชีวิตตนเองอย่างไร ที่ไม่เสียงาน ไม่เสียสุขภาพ

นอกจากนี้ ผมมีข้อแนะนำ ดังนี้ครับ




1. ปรับวิธีการออกกำลังกาย แอโรบิคก็เป็นการออกกำลังที่ดี แต่ช่วงที่ร่างกายขาดสมดุล
จึงไม่แนะนำให้เล่นต่อ เพราะอาจทำให้คุณสูญพลังมากขึ้น อยากให้คุณฝึกโยคะกับครูผู้ชำนาญ ซึ่งหาเรียนได้ไม่ยากในเวลานี้ ( ห้ามฝึกเองจากหนังสือ หรือ ซีดีเด็ดขาดนะครับ จะเสียมากกว่าได้ )
การฝึกโยคะ ไม่ได้ให้ประโยชน์แค่เรื่องความสวยงาม แต่เป็นการปรับสมดุลของระบบภายในร่างกาย ช่วยฟื้นฟูสภาวะที่ผันแปรต่างๆให้เข้าที่ แต่ต้องฝึกอย่างมีวินัย และมีสมาธิ นอกจากนี้ หากมีฝึก ชี่กง ควบคู่ไปด้วย จะเห็นผลดี และเร็วขึ้น หากรู้สึกว่า ยากหรือห่างตัวเกินไป ก็ให้เลือกการว่ายน้ำ โดยว่ายอย่างเบาๆ แต่ต่อเนื่อง ในเวลาที่พอสมควร ( เหนื่อยให้หยุดพัก ห้ามฝืนต่อ ) คุณไม่ได้ไปแข่งกับใคร คุณกำลังบำบัดตัวเอง




2. ปรับอาหาร : งดเนื้อสัตว์ย่อยยาก วัว หมู ไก่ เป็ด ของเผ็ด ของเย็น (ไอสครีม น้ำแข็ง ) ของมัน ของทอด ให้ทานปลาทดแทน และทานผักสด ที่ปรุงน้อย (เช่นสลัด)มากขึ้น ทานพวกถั่วแดง งาดำ ข้าวโพด ข้าวกล้อง ดื่มน้ำเปล่าอุณหภูมิปกติ (ห้ามดื่มน้ำเย็น) และงดเครื่องดื่มของมึนเมา น้ำอัดลม นม น้ำอุตสาหกรรม (ชาเขียว ชาขาว เครื่องดื่มบำรุงกำลัง)




3. อยู่ห้องแอร์ให้น้อยลง อยู่หน้าจอคอม จอโทรทัศน์ให้น้อยลง หาเวลาอยู่กับธรรมชาติมากขึ้น (เดินเท้าเปล่าในสนามหญ้าได้จะดีมาก)
จะเห็นว่าที่แนะนำไป ดูเบสิคมากเลยใช่มั้ยครับ แต่ทำยากมากเลย นี่ล่ะครับ ผมถึงบอกว่าคนในยุคนี้ป่วยกันมากขึ้น เพราะมีพฤติกรรมทำลายวงจรธรรมชาติของตัวเอง
อาการผิดปกติที่แสดงออกทางร่างกาย ไม่ว่าพฤติกรรม หรือความรู้สึก ล้วนสัมพันธ์กับไต





ไตเหมือนแบตเตอรี่ที่มีค่ายิ่งของมนุษย์ เป็นผลึกแก้ววิเศษที่มีค่ามหาศาล แต่ก็เปราะบางยิ่งนัก และง่ายต่อการแตกร้าว วิธีการดูแลรักษาไม่ยากสำหรับคนในยุคก่อน แต่ยากยิ่งสำหรับคนยุคนี้ นั่นคือ "คล้อยตามธรรมชาติ" คนสมัยก่อน ตื่นเช้า นอนแต่หัวค่ำ ทานอาหารสดใหม่ไม่ผ่านกระบวนการอุตสาหกรรม ดื่มน้ำบริสุทธิ์ ใช้กำลังกายมากกว่าพึ่งพาสิ่งอำนวยความสะดวก ฯลฯ ในขณะที่คนยุคนี้ นอนดึกเป็นกิจวัตร ( ทำงาน , ดูบอล , ดูโทรทัศน์ , เที่ยวกลางคืน) ทานอาหารปนเปื้อน แปรรูป ดื่มน้ำอัดลม พึ่งพาเทคโนโลยีจนเกินความจำเป็น ฯลฯ
อาการไตเสื่อมจะเกิดใน 2 ลักษณะ แยกเป็น ไตหยิน กับ ไตหยาง






อาการไตหยาง หรือ ไตหดตัวแน่น
- นอนไม่หลับ หรือ หลับๆตื่นๆ
- นอนกัดฟัน ฝันร้ายบ่อย
- อสุจิเคลื่อนตอนนอน
- เป็นเหน็บชาบ่อย ฯลฯ
โดยมีสาเหตุมาจาก
1. กินรสเค็มจัด หรือ เนื้อย่าง ปิ้งไฟ หรือ พวกเนื้อแห้ง แดดเดียวบ่อยๆ
2. การทำงาน หรือ การใช้ชีวิตที่ขาดระเบียบ
3. การนั่งทำงานหรือ นั่งรถนาน
ส่วนอีกลักษณะคือ ไตหยิน หรือ ไตคลาย
- เฉื่อยชา เกียจคร้าน
- ความต้องการทางเพศต่ำลง
- ปวดเมื่อหลัง เอว
- ปัสสาวะบ่อย โดยเฉพาะกลางคืน
- นอนตื่นสาย ไม่อยากตื่น
- อารมณ์อ่อนไหวง่าย
- ขี้หูมาก
- เหงื่อออกเยอะผิดปกติ




ตามปกติแล้ว กลางคืน ไต ซึ่งเป็นอวัยวะธาตุน้ำ หรือ "หยิน" จะทำงานมากกว่ากลางวัน ( สังเกตว่าตื่นเช้าเราจะปวดปัสสาวะก่อนเป็นอันดับแรก)





ดังนั้น เมื่อเราใช้ชีวิตที่เพิ่มปัจจัย "หยิน" ในชีวิตประจำวันมากจนเกินดุล ไตจึงยิ่งทำงานหนักขึ้น (อาการหยินที่เกิด เช่น ขี้เกียจ อยากนอนตลอดเวลา ปัสสาวะบ่อย เซื่องซึม สีหน้าซีดเซียว ขอบตาคล้ำ หงุดหงิดขี้รำคาญ เป็นต้น)
การใช้ชีวิตที่ไปเพิ่มปัจจัยหยินได้แก่
- การดื่มน้ำเย็นเป็นนิสัย รวมทั้ง น้ำแข็ง ไอสกรีม หวานเย็น และอาหารลักษณะนี้



- ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์
- การสวมใส่เสื้อผ้าใยสังเคราะห์ ซึ่งมีไฟฟ้าสถิตย์
- การอาศัยอยู่ในที่เย็นนานๆ เช่น ห้องแอร์ ดังนั้น
คนที่ทำงานในออฟฟิศที่เปิดแอร์ทั้งวัน ควรหาเวลาเดินไปข้างนอกเปลี่ยนอากาศบ้าง หรือ ใส่เสื้อแจ็คเก็ต ( ควรเป็นผ้าธรรมชาติ เช่น คอตตอน ) และ หาโอกาสออกกำลังกายกลางแจ้งบ้าง สำหรับคนนอนห้องแอร์ ควรสวมเสื้อผ้า ห่มผ้าให้อบอุ่น
- การนั่งรถนานๆ โดยเฉพาะบนเส้นทางที่รถติดมากๆ ยิ่งเพิ่มปัจจัยหยินมากขึ้น
- นอนไม่เป็นเวลา ทำงานไม่เป็นเวลา นอนน้อย หรือ นอนผิดเวลา



สำหรับคนที่นอน และ ทำงานผิดเวลา
ตามหลักวงจรธรรมชาตินั้น กลางวัน คือ เวลาสำหรับ ทำงาน เรียนหนังสือ
กลางคืน คือ สำหรับพักผ่อน นอนหลับ ( หยางเคลื่อนไหว หยินสงบนิ่ง)
การใช้ชีวิตที่ผิดวงจรนั้น จะส่งผลถึงสุขภาพร่างกาย และจิตใจ อย่างแน่นอน
แม้จะยังไม่แสดงตัวออกมาอย่างเต็มที่ นั่นเพราะ ตัวคุณมี " ทุน" ที่ยังค้ำยันอยู่ แต่ ทุนจะหมด เพราะการใช้ชีวิตที่ผิดสะสม




อาหารที่ควรเลือกรับประทานเป็นหลัก ได้แก่
1. ข้าวกล้อง
2. สาหร่ายทะเล
3. ถั่วแดง ผักสด ผลไม้ไม่หวานและ น้ำน้อย
4. เต้าเจี้ยว
หลีกเลี่ยง การใช้ชีวิต ดังนี้
1. การใส่รองเท้าส้นสูง
2. การนั่งหรือนอนบนเก้าอี้ที่แข็ง หรือ นุ่มเกินไปผิดรูปกายภาพ (เก้าอี้ หรือ เตียง ดีไซน์เก๋ๆ ที่นิยมกันในหมู่คนรุ่นใหม่) ควรเลือกแบบที่ไม่แข็ง ไม่นุ่ม กำลังดี อย่างที่นอนใยมะพร้าว




การใช้ชีวิตที่ควรปรับเพิ่ม
1. พยายามอย่านั่งหลังงอ
2. อย่านั่งนานๆ หรือ อย่าอยู่อย่างเฉื่อยชานานๆ นึกขึ้นได้ให้ขยับตัว เคลื่อนไหว เปลี่ยนอิริยาบถ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 1136
       มีสาระมากๆครับพี่ อยากตีกอล์ฟแล้วพี่ แล้ว... สนเปล่าครับ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 1137
       อิอิ ช่วงนี้สาบานใว้เยอะ ฟ้าฝนแรงมากๆๆ ที่ทำงานชวนๆๆกันจันทร์นี้ถ้าฟ้าเปิด อิอิ

...........อย่างท่านน้าเชษฐ juc958 0818534404 นี่ เลขตัวเดียว ตัวแข่งนักกีฬากอฟท์ของการบินไทย ต้องโทรหาชนกะท่านพี่แต๋มนี่เรย....

ท่านพี่เค้าอยู่ซอยสามัคคี่นี่เอง อิอิ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 1138
       ทั้งลูกขาวๆๆๆ และ แก้ว น้ำสีๆๆๆ ท่านพี่แต๋ม....เค้าได้ทุกรูปแบบอิอิ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 1139
       http://www.pantown.com/board.php?id=35379&area=3&name=board1&topic=1&action=view


มี update จ้า....

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 1140
       доброе утро

แสดงความคิดเห็นย่อย