คำตอบที่ 1
       แคร่ไม้ไผ่ครับ เด็ดที่สุด


แต่ก่อนใช้ต้องเอาน้ำร้อนลวกเสียก่อนเพื่อฆ่ามอดไม้
ตากแดดให้แห้ง แล้วจึงทาด้วยแลคเกอร์

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 2
      

ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านการปวดคอ หลัง ไหล่ ( เพราะเเกปวดมาหลายปี รักษามาหลายเเบบก็ยังไม่หาย ) อย่างพี่ตี๋ คลองเตย ได้เเนะนำ ฟันธง คอนเฟิร์มว่า " เปลี่ยนที่นอน " โดยลองใช้ที่นอนยางพารา

ก็เลยอยากถามว่า ที่นอนยางพาราจะเวิร์กไหมครับ เเละหากไม่เวิร์ก ควรใช้ที่นอนเเบบไหนดีครับ ถึงจะได้ไม่ต้องตื่นมาด้วยอาการปวดหลังเเสนทรมานอย่างที่เป็นทุกวันนี้


ขอขอบพระคุณทุกท่านที่กรุณาชี้เเนะครับ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 3
      

เกรงว่าไม้ไผ่จะไม่เหมาะครับ กลัวเสี้ยนตำมากกว่ากลัวมอดครับ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 4
       อ้าว อาตี๋บอกยางพารา ก็ยางพารา


ถ้าไม่หายก็นี่เลย


"พาราไธออน"

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 5
      

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 6
       ผมนอนบนพื้นห้องครับ เตียงนอนไม่ต้อง ผมไปหาผ้าปูที่นอนแบบหนาๆคล้ายๆผ้านวมมาปูรองนอนแทนไม่ปวดหลังแล้วซักได้ด้วย

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 7
       ผมว่าที่นอนใยมะพร้าวดีมากนะครับ ความรู้สึกเมื่อเทียบกับที่นอนยัดฟองน้ำหนาๆ ซึ่งนอนทีแรกก็สบาย แต่นานไปจะปวดหลัง

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 8
       ++

ที่นอนใยมะพร้าวถ้านอนไปนานจะบุ๋มเป็นหลุมไหมครับ

..++

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 9
       ที่นอนยางพารา แบบบางๆ ที่โลตัส ขาย แบบนอนคนเดียวอันละ ประมาณ 1800 บาท ใช้ดีครับ ซื้อให้แม่ใช้ แม่ชอบมากๆ ส่วนของผมซื้อตามงานวัด ยางพาราปลอมขนาด 6 ฟุต หลังละ 3000 กว่าบาท คนขายบอก ไม่ยุบ นอนได้เดือนเดียว ยุบซะแล้ว

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 10
       ที่นอนยางพาราครับ แต่ให้ปูนอนบนพื้น ห้ามปูนอนบนเตียงครับ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 11
       ### ที่นอนใยมะพร้าวถ้านอนไปนานจะบุ๋มเป็นหลุมไหมครับ ###


ลืมบอกรายละเอียดคุณkupree คือผมใช้ที่นอนใยมะพร้าว (แบบพับ 3 ท่อน ความหนาประมาณ 60 ซม.) ใช้มาตั้งแต่สมัยเช่าอพาร์ทเมนท์ตอนสมัยทำงานในกรุงเทพฯ ปัจจุบันซื้อบ้านอยู่ในสมุทรสาคร ก็ยังใช้เจ้าที่นอนใยมะพร้าวอันเดิม(เอาไว้นอนเล่น) ส่วนในห้องนอนก็ซื้อใหม่แบบหนาประมาณ 8 นิ้ว ทุกวันนี้ก็ไม่เห็นเป็นหลุมหรือบุ๋มเลยครับ

ผมน้ำหนัก 55 กก. แฟนหนัก 45 กก. ครับ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 12
       ผมก็มีอาการปวดหลังปวดคอมาหลายสิบปี บางครั้งเป็นมากขนาดต้องไปเข้าเครื่องแทร็กชั่นในโรงพยาบาลดึงกระดูกคอดึงกระดูกสันหลัง

ผมนอนที่นอนยางพาราล้วนหนาแปดนิ้วหนักร่วมร้อยกิโลต้องใช้คนยกสี่คนขึ้นบ้านของ กับที่นอนสปริงของสลัมเบอร์แลนด์

ยางพาราผมใช้ของดาลิ่งเพราะเป็นยี่ห้อมาตราฐาน
โรงแรมขนาดโอเรียนเต็ล ดุสิต เช็งการีล่า ก็ใช้ยี่ห้อนี้ แต่ต้องลงเงินสูงสักหน่อยสักเกือบๆสองหมื่นถึงจะได้นอน คุ้มค่าทนทานและไม่มีกลิ่นยางทีเป็นจุดด้อยของที่นอนแบบนี้

ส่วนสลัมเบอร์แลนด์เป็นสปริงก็จริงแต่ไม่ปวดหลังเพราะการวางสปริงสามแกน รับรองคุณภาพขนาดวังบักกิ้งแฮมก็ใช้ยี่ห้อนี้ คุณภาพคงไม่ต้องบรรยายกับที่นอนที่วางราคาแพงที่สุดในตลาด ราคาต้องสู้ระดับสองหมื่นขึ้นแต่คุ้มค่าแน่นอน

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 13
       นอนปรกติใช้ที่นอนยางพารา หนาหนึ่งนิ้ว(ขนาดหกฟุตราคาห้าพันกว่า พารา 100%) ปูบนพื้นแข็ง ถ้าปูบนเตียงต้องรองกระดานไม้อัดหนาและแข็งก่อน

ถ้าชอบที่นอนสปริงก็ซื้อที่นอนสปริงยี่ห้อไรก็ได้ ปูไม้อัดหนาแข็ง(ประมาณ 20 มม.)ทับก่อนแล้วปูที่นอนยางพาราทับ

ข้อดีของที่นอนยางพารา(ที่หนาหนึ่งนิ้ว) ยุบตัวได้และคืนตัวกลับได้เร็ว ยืดหยุ่นสูง รองรับน้ำหนักได้ดี แรงเฉลี่ยกระจายทั่วตัวได้ดีไม่เกิดการกดทับจุดใดจุดหนึ่งมากเกินไป ไม่ยุบตัวมากจนแนวกระดูกโค้งตัวทำให้ปวดหลัง
แถมด้วยหมอนยางพาราที่สูงพอเหมาะอีกใบ หลับสบายทั้งคืน
ปล. เลือกยี่ห้อดีๆนะครับ ไม่งั้นเหม็นเปรี้ยวกลิ่นน้ำกรดที่ล้างไม่หมด

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 14
      



ขอขอบพระคุณ อ. von เเละพี่น้องทุกๆท่านที่กรุณาชี้เเนะครับ


วันนี้เลยหาข้อมูลเเละโทรไปบ.สลัมเบอร์เเลนด์ขอคำเเนะนำ เขากำลังจะให้ PC เขตนี้มาตรวจสอบให้ ได้ผลคืบหน้าประการใดจะรีบมาเล่าให้ฟังครับ


อนึ่ง สรุปเเล้ว" เรื่องบนเตียง " เนี้ย พ่อบ้านเก่งเเละชำนาญกว่าเเม่บ้านโรงรถ เพราะปล่อยให้เเต่พ่อบ้านมาชี้เเนะเท่านั้น อิอิ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 15
       ผมก็ใช้สลิมเบอแลนด์มา4ปีแล้วสุดยอดคับ 21000 คับ ตอนนี้ยังไม่มีรอยเลยผมหนัก 89 แฟน เกือบ 60 ลูกอีก 1

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 16
      





ขอบคุณครับคุณnoomnon ข้อมูลนี้ช่วยสร้างความมั่นใจให้ผมมากทีเดียวครับ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 17
      

ไม่ได้หายไปไหน เเต่รอข้อมูลจนเเน่ใจ ตามที่พี่น้องช่วยเเนะนำ สุดท้ายของคำตอบคือสลัมเบอร์เเลนด์ครับ ผมเลือกรุ่นที่เป็นสปริง 1500 # victory เดี๋ยวนี้นอนหลับสบาย ตื่นมาไม่ปวดหลังปวดตัวเเล้วครับ


ขอบพระคุณทุกท่านที่กรุณาครับ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 18
      
ปู่ ขอ อนุญาติถาม คุณ คูปรี ว่า สูง และ หนักเท่าไรจ๊ะ?




เพราะ ปู่ สูง 172 ซม.หนัก 100 กก.

มีปัญหาเรื่องที่นอนมากมายจ๊ะ เปลี่ยนมาหลายแล้วทั้งที่นอน หมอน และคนนอนข้างๆ (เอิ้กๆๆ ย้อเย่น)


แต่สรุปคือ ต้องควบคุม อาหาร /ควรเน้นผัก ผลไม้ /ลดแป้งและไขมัน เพื่อคุมไม่ให้หนักมากขึ้นไปอีก

และออกกำลังบ้างตามความเหมาะสม ลดน้ำหนักก้อคงทำได้ถ้าตัดใจจะลด (ด้วยการเปลี่ยนเมนูอาหาร)

เวลาเข้านอน...ให้เหมาะสม...สี่ทุ่มควรนอนแล้ว นอนไม่ควรนานเกินความเหมาะสม (5-6ชม.)

ก่อนนอนควร...นอนหงายและ ทำกายบริหารนิดๆ หน่อยๆ ด้วยการเหยียดขาและแขนให้สุดๆๆ

พร้อมกับหายใจออก หนึ่งท่า...งอเข่าเข้าหาตัวแล้วพับแขน เกร็งปลายเท้าเข้าหาหน้าแข้ง หายใจเข้าลึกๆ

อีกหนึ่งท่า ทำจำนวนครั้งตามความขยันหรือขี้เกียจ

ก่อนจะลุกจากที่นอนควร ซ้ำอีกครั้งสองครั้งเพื่อทำให้กล้ามเนื้อตื่นตัว พร้อมกับการลุกนั่ง

ไม่ควรลุกพรวดพราด ควร ตั้งสติก่อนสตาร์ทเสมอๆ จ๊ะ เพื่อที่เลือดลมจะได้ไหลเวียนดีก่อนจ้า


ปู่ไม่ชอบนอนหมอนสูง เลยนอนหมอนนุ่มๆ พอดีๆ คอ

ที่นอนที่ใช้มากับตัวเองแล้วรู้สึกว่าโอเยเลยคือ ใช้ sealy มาหลายสิบปีแล้ว ก้อถือว่าโอเยสำหรับปู่

จำชื่อรุ่นไม่ได้แย้วอะจ้า


กะรถ กะที่นั่งในรถ กับการขับรถเป็นเวลานานๆ ก้อเป็น ถ้าหากน้ำหนักตัวเกิน จะเป็น

ใช้การหายใจเข้าดันให้กระดูกสันหลัง (ที่ค่อนข้างยาวของปู่) ไปข้างหน้าด้วยการหายใจเข้าลึกๆ

(เข้าทางจมูก อะน้าน บางท่านคงแซวแล้วจะให้เข้าทางหูเหร๊อะ)

จากนั้นพยายามเดินลมหายใจให้ทั่วๆ ภายในร่างสักพัก ก่อนจะค่อยๆ คลาย หรือผ่อนลมออกช้าๆ เบาๆ

ทางปากแบบผ่อนคลาย ทำเป็นระยะๆ ในระหว่างการนั่งนานๆ จ๊ะ จะช่วยให้ไม่ปวดหลังมากนัก

ไม่อยากประจานตัวเองเลย แต่ไปนั่งเก้าอี้ในวัดบางวัด (พวกโลหะรุ่นเก่าๆ โค้งๆ อะจ้า)

ในงานศพนานหน่อย วันรุ่งขึ้นก้อได้เรื่องตรงหลังเลยอะจ้า

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 19
      

ขอบพระคุณครับ


ผมสูงเท่ากับคุณปู่เลยครับ เเต่หนักน้อยกว่าเกือบ 25 โล สุขภาพก็ระมัดระวัง ต้องขอบคุณอีกครั้งที่เเนะนำครับ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 20
       นึกว่าจะประกวดชายงามมมมมมมมม เห็นมีส่วนสูงและน้ำหนัก ขาดแต่สัดส่วน

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 21
       อยากทราบเรื่องเตียงนอนค่ะ เตียงที่พื้นโครงเตียงเป็นแบบก้างปลาโค้งๆ มีประโยชน์อย่างไรคะ คือนอนแล้วปวดหลังหน่ะค่ะ
ที่บ้านเป็นเตียง 6 ฟุด เป็นไม้ก้างปลาแบบโค้งฝั่งละชุด และมันเหมาะกับที่นอนแบบไหน คือซื้อบ้านแล้วเค้าแถมมาให้หน่ะค่ะ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 22
       ยืนยันครับ ที่นอนยางพาราดีมากครับ
ผมเด็กบ้านนอกครับ โตมากับแคร่ไม้ไผ่ พื้นกระดานปูเสื่อกก นอนพื้นแข็งๆ เรียบๆ มาตลอด พอเข้ามาอยู่กรุงเทพ เตียง-ที่นอนของอพาร์ทเมนท์ผมถอดออกหมดแล้วก็เอาเสื่อกกปูนอน เพราะมันยุบตัวนอนแล้วปวดหลัง ไปบ้านเพื่อนต่างจังหวัดเค้าก็ต้อนรับดีเอาที่นอนฟูกมาให้ผมก็นอนไม่ได้มันยุบแล้วปวดช่วงเอว ไปพักตามโรงแรม-รีสอร์ทก็ตลกดีครับ เค้ามีเตียงสวยๆ ที่นอนนุ่มๆ ให้แต่ที่บ้านผมพากันนอนกับพื้นห้อง (น่าคิดครึ่งราคานะ) คือว่ามีปัญหากับเรื่องที่นอนมากครับ ที่นอนนุ่มๆ ทำให้กระดูกสันหลังช่วงเอวยุบ-งอตัวทำให้ปวดเอวปวดหลังลามมาจนถึงต้นคอ หลับไม่สบาย พลิกตัวก็เหมือนจมลงในที่นอน

พอใช้ที่นอนยางพาราก็เรียบร้อยเลยครับ หมดปัญหา

มีข้อระวังอย่างเดียวเท่านั้น....ห้ามเอาที่นอนยางพาราไปตากแดดเด็ดขาด
ของท่านอื่นๆ หรือยี่ห้อแพงๆ คุณภาพสูงๆ ผมไม่ทราบนะครับ แต่ของผมที่บ้านใช้แบบที่บรรทุกปิ๊คอัพมาขายหนาสองนิ้วกว่าๆ อันที่เอาไปตากแดดมันหดตัวบิดงอเสียรูปหมดเลย ส่วนอันอื่นที่ (หลังจากเสียรู้เสียของไปแล้ว) ไม่โดนแดดก็ยังใช้อยู่ทนทานจนถึงวันนี้ครับ (ประมาณ 3 ปีแล้ว)

พอได้ที่นอนยางพารามาแล้วก็มีปัญหาใหม่อีก...ตอนนี้ไม่อยากนอนในห้องนอน ชอบไปกางมุ้งนอนที่ศาลาพื้นกระดานมีร่องให้สัมผัสดีมากเลยครับ ยิ่งเวลาฝนตกกลิ่นไม้จะหอมมากนอนหลับสบายจริงๆ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 23
      
ตอบคุณ aries

เตียงจะเป็นเเบบไหนก็เเล้วเเต่ครับ เเต่คุณสมบัติที่ดีควร เเข็งเเรง มั่นคงครับ

เปรียบเสมือนเป็นฐานรองรับสิ่งที่จะมาทับอีกที ซึ่งนั่นก็คือ ฟูกหรือ ที่นอน ครับ

หากตัวเตียงมีการ " ให้ตัว " มาก ที่นอนที่ไม่เเข็งก็จะยุบตัวตาม เเน่นอนว่า อาการปวดหลังก็ต้องตามมาเเน่ครับ

เเต่หากตัวเตียงที่เป็นฐานนั้นมั่นคงดี เราจึงมาคำนึง ฟูก ที่นอน ที่เหมาะกับเราครับ

สรุปคือ ตัวเตียง หรือฐานเตียงต้องไม่มีการ " ให้ตัว " เพราะจะเพิ่มการยุบตัวจากที่นอนมากขึ้นไปอีก

ฟูก หรือตัวที่นอนต่างหากครับ ที่อนุญาตให้มีการยืดหยุ่น ให้ตัว ตามใจชอบของเรา

ขึ้นอยู่กับความชอบว่าท่านชอบนอนที่นอนเเบบไหน อ่อน เเข็ง เพียงใด ตามเเต่ใจของเเต่ละคนครับ

แสดงความคิดเห็นย่อย